nogi 2

Poniedziałek: Klata + triceps Wtorek: Nogi Środa : wolne Czwartek: Barki + biceps Piątek: Plecy Sobota: wolne Niedziela: wolne

Czy od biegania lub jazdy na rowerze mogą sobie jakoś wymasować nogi?Powinienem dostować do tego jakąś dietę?Chodzi mi o uda oraz o łydki.

dobrze jest zaczynac tydzien od plecow i bica ? pon plecy + bic sroda klata+tric piatek nogi + barki

Mógłby mi ktoś dać trening dla początkującego żeby wyrobić sobie brzuch :D ręce i nogi też:D najlepiej było by bez hantel :)

Witam, czy taki dobór grup mięśni jest dobry? Pn. Triceps + Plecy Śr. Barki + przedramiona + nogi Pt. Biceps + klata

Kupie w atrakcyjnej cenie suwnice Smitha, albo suwnice na nogi z hak maszyną, najlepiej ze śląska gg: 4443036

Kupie przyrządy do ćwiczenia nóg tzn jakis suwak tudzież nie wiem jak to sie nazywa ale na tym prostuje sie nogi w siadzie pisać !

Witam chcialbym zebyscie sie przyjzeli i ocenili moj plan treningowy PN.Biceps Triceps WT.Nogi SR.Barki CZW. Wolne PT.Plecy SB. Klatka

np poniedzialek klatka wtorek biceps sroda triceps czwartek plecy piatek bary,kaptury sobota nogi niedziela wolne?

mam pytanko może znacie jakieś ćwiczenia na szybkie stawianie lewej nogi?? mam taki właśnie problem . dam soga za pomoc.

co jesc aby szybko urosly nogi

mam pytanie, czy jak robie te cwiczenia, to musze napinac brzuch z calych sil, czy tylko podnosic te nogi?

Czy jest jakaś różnica, pomiędzy robieniem MC mając nogi pomiędzy rękami a robieniem MC mając ręce pomiędzy nogami? %-)

ostatnio zaczyna mi kluc serce, i to tak mocno ze nogi mi dretwieja a po tym wszystkim krew z nosa leci:( cos ze mna nie tak ? mam 15 lat

Poniedzialek wolne Wtorek barki+triceps Sroda wolne Czwartek plecy Piatek wolne Sobota klata+biceps Niedziela nogi

czy ćwicząc nogi na siłowni poprawie swoją szybkośc ? ;->

stłuczenie 5 palca u prawej nogi kwalifikuje się do odszkodawania w PZU?

pockocz i rozrzeż nogi potem wszystko się rozlegnie po ziemi ale może troche zabolec milo było sie nauczyć prubujcie nie bujcie się:):):):)

witam kupie stojaki , najlepiej jakies solidne z regulowana wysokoscia tak bym mogl je rowniez uzywac do przysiadow na nogi .

Pon : Klata + Tric Wto : Nogi Czw : Barki Pia: Plecy + Biceps Moze tak byc?? i gdzie dolozyc przedramie i brzuch?